Méthodes de musculation

Comment vous musclez vous ?
Je pense que la meilleure muscu est celle qu'on fait avec notre corps.
Pompes, tractions...
Suivez-vous un programme précis ?

je conseille tous ce qui est pompes abdos courir et les altères

Altères c'est gavant...

mais c'est bien je vous conseil de commencer par 1.5kg puis petit a petit de plus gros poids Wink

J'en suis à 8 kg.
C'est facile

ta vu ta photo aussi mdr

Ouais, ca aide d'etre demi Hulk :p

Joueur Semi-Pro Inscrit le : 05 Mars 2005 Messages: 592 Tribu's: 0

moi je fait du vélo pour les jambe et sa fait aussi des abdos et bras !

mais pour vraiment travailler les abdos et les bras je fait des altères, et une sorte de machine ou l'ont tire une poignée vers le bas lol et ou on peut faire des abdo. (je sais pas comment sa s'appelle...)

eawmm a écrit:

moi je fait du vélo pour les jambe et sa fait aussi des abdos et bras !

mais pour vraiment travailler les abdos et les bras je fait des altères, et une sorte de machine ou l'ont tire une poignée vers le bas lol et ou on peut faire des abdo. (je sais pas comment sa s'appelle...)

le vélo la course et la nage sont des très bon sport mais les autres aussi Wink

Joueur Semi-Pro Inscrit le : 05 Mars 2005 Messages: 592 Tribu's: 0

oui mais le vtt c'est mieux car sa fait aussi travailler les bras dans les bosses et tout !

mais pour les jambes, le vélo de course et vraiment mieux !!

et je rajoute que les patch électriques pour muscler ne marche pas ! sa contracte les muscles et pour une longue durée ! c'est comme de la gonflette mais avec l'électricité !!

Inscrit le : 31 Mai 2009 Messages: 0 Tribu's: 0

en tout cas pour te muscler les avant-bras, il n'y a pas mieux que l'escalade Wink

La natation permet de développer les muscles des jambes des bras du dos et du ventre, c'est à mon avis l'un des meilleurs moyen pour avoir une musculation bien répartie.

Inscrit le : 31 Mai 2009 Messages: 0 Tribu's: 0

en tout cas moi j'ai fait beaucoup de tennis et de handball.
résultat => mon bras droit est dix fois plus développé que mon bras gauche.

si vous voulez une musculation bien répartie, évitez ce mélange Wink

Joueur Semi-Pro Inscrit le : 25 Sept 2005 Messages: 546 Tribu's: 0

tchorizo a écrit:

en tout cas moi j'ai fait beaucoup de tennis et de handball.
résultat => mon bras droit est dix fois plus développé que mon bras gauche.

si vous voulez une musculation bien répartie, évitez ce mélange Wink

Je doute que se ne soit qu'a cause de ce type de sport la.

si c'est possible puique selon si on est droitier ou gaucher on a un côté qui devient plus musclé que l'autre.